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의사들이 말하는 아침 공복에 먹으면 안 되는 음식 TOP3
아침마다 커피 한 잔으로 하루를 시작하시나요?
의사들은 이렇게 말합니다. ‘그 습관, 위를 망칩니다.
첫 번째, 공복 커피입니다.
카페인이 위산을 폭발적으로 분비시켜 위벽을 공격합니다.
속쓰림, 위염, 역류성 식도염까지 유발할 수 있습니다.
두 번째, 바나나입니다.
건강식으로 알려져 있지만,
공복에 먹으면 칼륨과 혈당이 급상승해 심혈관 부담을 줍니다.
세 번째, 유제품입니다.
우유나 요거트는 공복에 섭취하면 소화불량을 일으키고,
유산균은 대부분 위산에 사멸됩니다.
아침 공복에는 자극적·단독·당 높은 음식은 피하세요.
대신 오트밀, 삶은 달걀, 따뜻한 물로 하루를 시작하세요.
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